Bütün anne ve babaların ortak endişesi çocuklarının sağlıklı beslenmesidir. Her aile çocuğunun yeterli ve dengeli beslenmesini ve yaşına uygun büyümesini arzu eder.

Aileler İçin Bir Test: Çocuğunuza Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırabiliyor Musunuz?

ve dengeli beslenmesini ve yaşına uygun büyümesini arzu eder. 

Fakat çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasında başlıca görev yine ailenindir.Test sorularında yanlış ve doğrularınızı bulun, çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olun.

Soru 1: Çocuğuma aile fertlerinden farklı yiyecekler hazırlamam gerekir.

Cevap: Yanlış
Çocuklar ilk yaşlarını doldurduktan sonra sizinle birlikte sofraya oturabilir ve sizin yediklerinizi tüketebilir. Ona sürekli aile fertlerinden ayrı yemek hazırlamak yeni besinlere alışmasını zorlaştırır. Sizle aynı besinleri tüketmesini sağlamak, beslenmesinde besin çeşitliliği sağlar.

Soru 2: Çocuklarınıza belirli besinleri tüketmeleri konusunda baskı yapmamalısınız.

Cevap: DoÄŸru
Çocuklara çeşitli besinleri yemeleri konusunda baskı yapmak veya yemeye zorlamak onların besinlere direnç geliştirmesine neden olabilir. Çocuğunuzun beslenmesi konusunda sorumluluğu paylaşmayı öğrenmelisiniz. Menüyü hazırlamaktan siz sorumlusunuz, fakat neyi ne kadar tüketeceğine o karar vermeli. Baskı yapmak yerine meraklandırmayı denemelisiniz.

Soru 3: Çocuğunuz sizin çocukluk döneminize göre daha sağlıksız besleniyor.

Cevap: DoÄŸru
Yapılan araştırmalar bu günkü besinlerin geçmişe göre daha fazla doymuş yağ, daha fazla tuz ve daha fazla kalori içerdiğini gösteriyor. Çocuğunuz dışarıdaki besinleri sıkça tüketmek zorunda kalıyorsa durum daha vahim bir tablo kazanıyor. Bu durumu engellemek için haftalık aile menüsü planlamanız gerekiyor.

Soru 4: Çocuğunuz beslenme konusunda sizi model alır.

Cevap: DoÄŸru
Çocuklar okul dönemine geçene kadar beslenme konusunda sizi ve diğer aile bireylerini örnek alır. Bu nedenle çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanabilmesi için önce sizin sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanız gerekir.

Soru 5: Çocuklarınızın bazı besinleri sevmesi zaman alabilir.

Cevap: DoÄŸru
Çocukların bazı besinleri sevmesi onlarla ne sıklıkla karşılaştıklarına bağlıdır. Çocuğun bir besine alışabilmesi için onu 10–15 kez denemesi gerekebilir. Bu durumda size düşen sabırlı davranmak olacaktır.

Diyetisyen Gizem TUTAR
Taksim Alpha Tıp Merkezi
0 212 297 83 83
www.e-diyetisyen.com